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更新日:2020年5月1日

~かんたんエクササイズで運動不足解消!~
自宅で出来るかんたんエクササイズ動画を公開しました

区は、生涯学習に関する情報を効率的に発信し、区民の学習機会の充実を図ることを目的に、生涯学習講座の動画配信を行っています。

今回、新型コロナウィルス感染症の感染拡大防止に伴う外出自粛による運動不足の解消を図ることを目的に、自宅で出来るエクササイズの紹介動画を制作し、配信しました。

一般的なトレーニングメニューを、身体への負荷が低くなる方法を織り交ぜて紹介しています。どなたでも簡単に取り組める内容となっていますので、日々の健康づくりにお役立てください。

「自宅で出来るかんたんエクササイズ」の概要

内容

港区スポーツセンターの職員が、スクワット、腹筋、プランク、腕立て伏せなどの一般的なトレーニングメニューを、身体への負荷が低くなる方法を含めて動画で紹介しています。また、自宅にある家具を利用したトレーニング方法も紹介しています。

配信方法

動画配信サイト「YouTube」の区長室チャンネル(外部サイトへリンク)で配信します。動画には字幕を付帯していますので、聴覚障害のある方もご覧いただけます。

配信時期

5月1日(金曜)

撮影協力

港区スポーツセンター

自宅で出来るかんたんエクササイズ動画イメージ

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