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更新日:2020年5月11日

広報みなと2020年5月11日号
高齢者関連情報
ラクっちゃからのお知らせ 自宅でできる簡単な介護予防運動のご紹介

新型コロナウイルス感染症の影響により、多くの皆さんが外出を控え、自宅で過ごすことが日常となっています。外出を控えることで、新型コロナウイルス感染症に感染する危険性は軽減されますが、運動不足による筋力低下等が懸念されます。介護予防総合センターでは、自宅でできる介護予防にも効果的な簡単な運動を介護予防総合センターのホームページで紹介しています。

その他、区民の介護予防の普及啓発を目的に当センターが定期的に編集・発行している「ラクっちゃ通信」もご覧いただけます。最新号(第21号)の8ページでは「自宅でチャレンジ!簡単自重トレーニング」を紹介しています。

スクワット前
スクワット前

スクワット後
スクワット後

おすすめのラクっちゃ通信バックナンバー

  • 2019秋(第19号)8ページから9ページ「ウォーキングがもっと楽しくなる身体づくり」
  • 2019夏(第18号)6ページから7ページ「身体のフレイル予防」
  • 2018冬(第12号)11ページ「自宅でできる!いつでもできる!貯筋術」
  • 2016秋(第7号)8ページから9ページ「噛む力、飲み込む力」
  • 2016夏(第6号)9ページ「睡眠前のストレッチ」

二次元コードをスマートフォン等で読み取ると、介護予防総合センターラクっちゃのホームページをご覧いただけます。

問い合わせ

  • 介護予防総合センター
    電話:03-3456-4157

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高齢者支援課介護予防推進係

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