ラクっちゃオンライン運動レッスン【1月】

イベント詳細

①イスdeヨガ「免疫力を高めよう」
　イスを使って気楽に行えるヨガ体操です。ヨガでしっかりと体を温め、免疫力を高めていきましょう！
②背骨体操×サボリ筋トレーニング
　背骨の土台となる骨盤・股関節を支点に、小さな動きから大きな動きへと段階的に広げ、
　身体の中心部が動きやすい状態を作ります。

対象

60歳以上の区民で自宅等でZoom（ズーム）を使える人

開催日詳細

①令和8年1月15日（木曜日）、1月22日（木曜日）、1月29日（木曜日）17時から18時
②令和8年1月21日（水曜日）11時から12時

開催場所

オンラインツール（Zoom）を使って受講可能な場所

定員

各回30人

費用

なし

申込・予約

事前予約制
令和7年12月25日（木曜日）より介護予防総合センターホームページにて受付開始
各日程の2日前までにお申し込みください

問い合わせ先

介護予防総合センター
電話：03－3456-4157