ラクっちゃオンライン運動レッスン【10月】

イベント詳細

①秋は暑い夏から寒い冬へ体と心が大きく変化する季節…季節の変化に心身が追い付かず、不調の原因につながることも…。そこで今回は自律神経と免疫機能低下予防にフォーカスします。季節の変わり目を上手に乗り越え素敵に秋を楽しみましょう。
②楽しく体を動かして血流を改善し、肩甲骨をほぐすストレッチや背中の筋力トレーニングを中心に行うエクササイズです。一緒に姿勢を整え美背中を目指しましょう。

対象

60歳以上の区民で自宅等でZoom（ズーム）が使える人

開催日詳細

①令和8年10月15日（木曜日）、22日（木曜日）、29日（木曜日）午後4時から5時まで
②令和8年10月19日（月曜日）、26日（月曜日）午前10時30分から11時30分まで

開催場所

オンラインツール（Zoom）を使って受講可能な場所

定員

各回30人（申込順）

費用

なし

申込・予約

事前予約制
介護予防総合センターホームページにて申し込み受付中
各日程の2日前までにお申し込みください

持ち物

①安定した椅子、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル
②安定した椅子、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル

問い合わせ先

介護予防総合センター
電話：03-3456-4157