ラクっちゃオンライン運動レッスン【4月】

イベント詳細

①イスdeヨガ～春を楽しむために元気なカラダを作ろう～
　自律神経調整と免疫機能低下予防にフォーカスした運動を行います。
　季節の変わり目を上手に乗り越え、素敵な春を過ごしましょう。
②「座りすぎ」予防のすすめ
　座位姿勢で縮んでいる股関節を伸ばし、姿勢に意識を向け、日頃あまり動かしていない部位を動かしてみましょう。
　イス座位または立位での簡単な運動です。運動に慣れていない方、オンラインレッスンが初めての方も大歓迎です。

対象

60歳以上の区民で自宅等でZoom（ズーム）を使える人

開催日詳細

①令和8年4月2日（木曜日）、4月16日（木曜日）、4月23日（木曜日）16時から17時まで
②令和8年4月7日（火曜日）、4月21日（火曜日）11時から12時まで

開催場所

オンラインツール（Zoom）を使って受講可能な場所

定員

各回30人

費用

なし

申込・予約

事前予約制
介護予防総合センターホームページにて申し込み受付中
各日程の2日前までにお申し込みください

持ち物

①②安定したイス