ラクっちゃオンラインレッスン【6月】

イベント詳細

①イスに座ってできる！サボリ筋トレーニング（最新版）
　初参加大歓迎！理学療法士が開発した「サボリ筋トレーニング」が、よりシンプルで効果的な方法にアップデート
　されました。イスに座ったままで行えるため、運動が苦手な人や体力に自信がない人でも安心してご参加いただけ
　ます。
②美・姿勢エクササイズ
　身体を無理なく動かし温め、体幹トレーニングで姿勢を整えます。筋トレで姿勢をキープする筋力アップを行い、
　脳トレで頭と身体を繋げる刺激を入れ、セルフマッサージの大切さを膝マッサージでお伝えします。

対象

60歳以上の区民で自宅等でZoom（ズーム）を使える人

開催日詳細

①令和8年6月18日（木曜日）、6月25日（木曜日）13時30分から14時30分まで
②令和8年6月23日（火曜日）、6月30日（火曜日）14時30分から15時30分まで

開催場所

オンラインツール（Zoom）を使って受講可能な場所

定員

各回30人

費用

なし

申込・予約

事前予約制
介護予防総合センターホームページにて申し込み受付中
各日程の2日前までにお申し込みください

持ち物

①安定したイス、タオル
②安定したイス