ラクっちゃオンライン運動レッスン【7月】

イベント詳細

①イスでヨガ～夏バテ解消！元気力アップ～
夏に多い心とカラダの不調は、自立心家の乱れや冷え、胃腸の働きの低下などが原因と言われています。そこで今回は、そんな夏の不調を改善するヨガポーズやツボなどをご紹介します。イスを使ったヨガで一緒にリフレッシュしましょう。
②おうちでバランスケア～手からケアして身体の変化を感じよう～
日頃使っている「手」をしっかりケアしたことはありますか？手は身体と繋がっています。今回は簡単にできるケア方法からストレッチを組み合わせて全身のバランスをととのえていきます。

対象

６０歳以上の区民で自宅等でZoom（ズーム）が使える人

開催日詳細

①令和8年7月16日（木曜日）、7月21日（火曜日）、7月30日（木曜日）16時から17時まで
②令和8年7月17日（金曜日）、7月31日（金曜日）15時30分から16時30分まで

開催場所

オンラインツール（Zoom）を使って受講可能な場所

定員

各回30人（申込順）

費用

なし

申込・予約

事前予約制
介護予防総合センターホームページにて申し込み受付中
各日程の2日前までにお申し込みください

持ち物

①安定したイス
②安定したイス、スポーツタオル、マットまたはバスタオルなどの敷物