ラクっちゃオンライン運動レッスン【9月】

イベント詳細

①お尻の筋肉の機能を上げることで見た目だけでなく歩行の安定感が向上します。
　自宅で出来る運動でスムーズに歩ける身体を目指しましょう！
②床にテープを貼りラインを作り、前後のリズム運動を行います。
　バランス、下肢筋力、認知機能向上を目的としたレッスンです。
③夜ぐっすり眠れるよう、眠りに繋がるストレッチを行います。
　1日の終わりに心と体をほぐして、リセットしましょう！
④関節を動かして身体を目覚めさせるストレッチを行います。
　お出掛け前に体をほぐして、健やかな1日を！

対象

60歳以上の区民で自宅等でZoom（ズーム）が使える人

開催日詳細

①令和8年9月14日（月曜日）午後2時30分から3時30分まで
②令和8年9月28日（月曜日）午後1時30分から2時30分まで
③令和8年9月18日（金曜日）午後7時から8時まで
④令和8年9月23日（水曜日）午前10時から11時まで

開催場所

オンラインツール（Zoom）を使って受講可能な場所

定員

各回30人（申込順）

費用

なし

申込・予約

事前予約制
介護予防総合センターホームページにて申し込み受付中
各日程の2日前までにお申し込みください

持ち物

①マットまたはバスタオル、飲み物、汗拭きタオル
②床に貼るテープ（剥がしやすいもの）、飲み物、汗拭きタオル
③マットまたはバスタオル、飲み物、汗拭きタオル
④安定したイス、飲み物、汗拭きタオル