ラクっちゃオンライン運動レッスン【3月】

イベント詳細

①肩甲骨を動かすコアエクササイズ
　肩甲骨に注目してエクササイズをしていきます。冷えやスマホ、パソコン作業からくる肩こりを解消していきます。
②タオルdeヨガ～美しい桜を、軽い身体と気持ちで楽しもう～
　身近にあるタオルを使いながら、簡単な動きで身体を緩めて、冬に溜め込んだ老廃物を排出し、心も身体もスッキリ
　しましょう。

対象

60歳以上の区民で自宅等でZoom（ズーム）を使える人

開催日詳細

①令和8年3月2日（月曜日）、3月16日（月曜日）、３月30日（月曜日）13時30分から14時30分まで
②令和8年3月19日（木曜日）、3月26日（木曜日）17時から18時まで

開催場所

オンラインツール（Zoom）を使って受講可能な場所

定員

各回30人

費用

なし

申込・予約

事前予約制
介護予防総合センターホームページにて申し込み受付中
各日程の2日前までにお申し込みください

持ち物

①安定したイス、マットまたはバスタオル
②座布団またはクッション、フェイスタオル