ラクっちゃオンライン運動レッスン【11月】

イベント詳細

①寒さで身体が丸くなる前に、背骨を動かしませんか？マットと椅子を使って、整える・伸ばす・丸める・ひねるなど、様々な姿勢で背骨を気持ちよく動かします。しなやかで、いつまでも軽やかに動ける身体を目指しましょう！
②秋は夏の疲れが出やすく、乾燥や気温の変化によって、身体のバランスが乱れやすい季節です。無理のないゆったりとしたポーズを中心に深い呼吸を味わいながら、身体の状態に合わせて動きましょう。

対象

60歳以上の区民で自宅等でZoom（ズーム）が使える人

開催日詳細

①令和8年11月16日（月曜日）、30日（月曜日）午後1時30分から2時30分まで
②令和8年11月18日（水曜日）、25日（水曜日）午前10時30分から11時30分まで

開催場所

オンラインツール（Zoom）を使って受講可能な場所

定員

各回30人（申込順）

費用

なし

申込・予約

事前予約制
介護予防総合センターホームページにて申し込み受付中
各日程の2日前までにお申し込みください

持ち物

①足元に敷くマット（バスタオルでも代用可）、安定した椅子、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル
②水分補給用の飲み物、汗拭きタオル

問い合わせ先

介護予防総合センター
電話：03-3456-4157