ラクっちゃオンライン運動レッスン【8月】

イベント詳細

①マットと椅子を使い、背骨を軽やかに動かし、血流を促し深い呼吸がしやすくなる運動で、
　夏のだるさに負けない軽やかに動ける身体づくりに取り組みましょう！
②椅子に座った状態で行う、無理の無い体操です。腰痛を防ぐコツも、分かりやすくお伝えします。
　正しい姿勢で、腰の痛みを防ぎましょう。
③「みんなといきいき体操」には転倒を防ぐ運動がたくさんあります。
　ポイントをひとつずつ、丁寧にお伝えします。体操で転びにくい身体をつくりましょう。

対象

60歳以上の区民で自宅等でZoom（ズーム）が使える人

開催日詳細

①令和8年8月17日（月曜日）、8月24日（月曜日）午前11時から正午まで
②令和8年8月18日（火曜日）午前10時30分から11時30分まで
③令和8年8月25日（火曜日）午前10時30分から11時30分まで

開催場所

オンラインツール（Zoom）を使って受講可能な場所

定員

各回30人（申込順）

費用

なし

申込・予約

事前予約制
介護予防総合センターホームページにて申し込み受付中
各日程の2日前までにお申し込みください

持ち物

①足元に敷くマット（バスタオル可）、安定したイス、タオル
②③安定したイス、タオル