高齢者の健康と体力ー心とからだの元気づくりー

4月29日（水曜日）2時限：土屋陽祐

本講義では、「高齢者の健康と体力―心とからだの元気づくり―」をテーマに、日本人の平均寿命と健康寿命の違いを紹介し、健康寿命を延ばすことの重要性について解説した。具体的には、有酸素トレーニングやインターバル速歩、レジスタンストレーニングの効果を科学的エビデンスに基づき紹介し、全身持久力や筋力、歩行速度が寿命に密接に関わっていることを説明した。また、栄養の観点から、高齢者における適切な体重維持についても解説し、過度な糖質制限のリスクや、免疫力を高める食素材を紹介した。

以上から、深刻な少子高齢化が進む我が国において、健康寿命を延伸させることの重要性および適切な生活習慣を知っていただいた。