令和9年1月開始　ミニ健30・水中健康トレーニング

対象

60歳以上の区民
※安全のため、事業の前後に血圧を測定します。

とき・内容

（1）ミニ健30

ストレッチや自宅で気軽にできる運動を取り入れています。また、自主的な健康づくりを支援します。令和9年1月から3月（週1回・全10回・1回30分程度）

（2）水中健康トレーニング

水の浮力を利用して、バランス力や体力の維持向上をめざします。令和9年1月から3月（週1回・全12回・1回90分程度）

参加できるコースはコース一覧の全コースのうち、1人1コースのみです。
原則、短期集中介護予防事業「みんなと元気塾」と併用はできません。
詳しくは、各施設へお問い合わせください。

ところ

コース一覧のとおり（抽選）

コース一覧

芝地区

施設	コース数・ミニ健30
三田いきいきプラザ 03-3452-9421	6コース
神明いきいきプラザ 03-3436-2500	6コース
虎ノ門いきいきプラザ 03-3539-2941	6コース

麻布地区

施設	コース数・ミニ健30
南麻布いきいきプラザ 03-5232-9671	3コース
ありすいきいきプラザ 03-3444-3656	4コース
麻布いきいきプラザ 03-3408-7888	2コース
西麻布いきいきプラザ 03-3486-9166	3コース
飯倉いきいきプラザ 03-3583-6366	4コース
麻布区民協働スペース申し込みはありすいきいきプラザへ。 03-3444-3656	2コース

赤坂地区

施設	コース数・ミニ健30
赤坂いきいきプラザ 03-3583-1207	6コース
青山いきいきプラザ 03-3403-2011	6コース
青南いきいきプラザ 03-3423-4920	6コース

高輪地区

施設	コース数・ミニ健30
豊岡いきいきプラザ 03-3453-1591	4コース
高輪いきいきプラザ 03-3449-1643	4コース
白金いきいきプラザ 03-3441-3680	4コース
白金台いきいきプラザ 03-3440-4627	2コース
神応いきいきプラザ電話：03-5422-8848	2コース

芝浦港南地区

施設	コース数・ミニ健30	コース数・水中健康トレーニング
港南いきいきプラザ 03-3450-9915	4コース	1コース
介護予防総合センター 03-3456-4157	2コース	―
芝浦アイランド児童高齢者交流プラザ 03-5443-7338	5コース	―
台場高齢者在宅サービスセンター 03-5531-0520	1コース	―
港区スポーツセンター 03-3452-4151	2コース	―

費用

無料

申し込み

11月15日（日曜）までに、電話または直接、参加を希望する施設へ。抽選結果は11月下旬に郵送します。
※申込書は各施設・各高齢者相談センター・各総合支所区民課保健福祉係等で配布しています。

問い合わせ

各施設　コース一覧参照

担当課

高齢者支援課介護予防推進係

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令和9年1月開始 ミニ健30・水中健康トレーニング

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