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広報みなと2023年9月1日号
9月は「健康増進普及月間」です～健康寿命を延ばしましょう～
糖尿病、がん、心臓病、脳卒中等の生活習慣病の罹患（りかん）が大きな問題になっています。介護を必要とせずに生活できる「健康寿命」を延ばすために、生活習慣病の予防がとても大切です。
1 毎日、プラス10分の運動をしましょう
生活習慣病の予防には、1日当たりあと1,000歩歩くことが足りないといわれています。時間にして約10分です。移動時間等に工夫して取り入れてみましょう。
区内の名所を楽しみながら巡ることができる「MINATO健やかウォーキング＆サイクリングMAP」をご活用ください
配布場所
みなと保健所健康推進課（みなと保健所2階）、各総合支所管理課
※港区ホームページでもご覧いただけます。
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2 毎日、プラス70グラムの野菜を取りましょう
日本人は野菜の摂取量が、1日70グラム足りないといわれています。野菜70グラムは、トマトなら半分、野菜炒めなら半皿分です。
栄養展示コーナー
1日に必要な野菜の取り方やレシピ等の展示を行います。
とき
9月15日（金曜）まで
ところ
みなと保健所1階ロビー
3 禁煙して健康を取り戻しましょう
喫煙は、がんや心疾患等の危険因子です。煙に含まれるさまざまな有害物質は、周囲の人の健康も害します。
禁煙相談
面接・電話・オンライン（Microsoft Teams）で実施しています。
とき
原則、第2水曜午前（予約制）
ところ
みなと保健所
禁煙外来治療費助成
20歳以上の区民を対象に、禁煙外来治療費を助成しています（上限額あり）。
港区禁煙支援薬局
区内の薬局で、無料の禁煙相談ができます（禁煙補助剤の購入は自費）。店頭の「港区禁煙支援薬局」ステッカーが目印です。
問い合わせ
- みなと保健所健康推進課健康づくり係
電話：03-6400-0083
よくある質問
「よくある質問コンテンツ」をご活用ください。
