自殺対策強化月間、うつ支援月間（港区こころといのちを支えるキャンペーン）

こころといのちを支える啓発映像

港区で作成した自殺予防、うつ支援の啓発映像「みんなで支えるこころといのち」です。
新橋駅前ファロシティビジョン（9月・10月）、区内デジタルサイネージで映像を放映しています。

港区こころといのちを支えるキャンペーンについて

自殺対策基本法で定めた9月10～16日は、自殺対策の重要性に関する理解と関心を深める自殺予防週間です。加えて、港区では9月を港区自殺対策強化月間、10月を港区うつ支援月間として、この2か月間を自殺予防やうつ病の理解促進を目的とした、港区こころといのちを支えるキャンペーンを行っています。

現在、新型コロナウィルス感染症の影響が健康問題にとどまらず、失業や休業等による就労環境の変化や、生活の不安定化等による心身面の不調など、区民の生活のあらゆる面に拡大されており、自殺リスクの高まりが懸念されています。そのため、港区では、自殺対策の重要性について理解と関心を深めるために、こころの健康づくりと心の病気の相談・回復への支援を進め、啓発映像の放映や講演会、区立各図書館等で展示を行っていきます。

9月・3月は港区の自殺対策強化月間です

「みんなで支え合って、生きる道を選べる港区へ」

区では9月10日の世界自殺予防デーにちなんで、平成26年度から毎年9月を「港区自殺対策強化月間」として設定しています。また、自殺対策基本法により、東京都では例年9月と3月を自殺対策強化月間として「自殺防止！東京キャンペーン」を実施し、区内施設でのパネル等の展示や自殺予防講演会を通じて、知識の普及を行い、自殺や精神疾患への偏見をなくしていくとともに、命の大切さや周囲ができる支援について啓発を毎年行っています。

自殺の背景には、健康問題、経済・生活問題、家庭問題、勤務問題などの様々な要因が、平均して4つ、複合的に絡み合い、うつ状態に陥り、自殺に至ることがわかってきました。要因が重なってより深刻な状況となる前に、早期に問題を解決していくことが大切です。

10月は港区うつ支援月間です

港区の自殺者の原因の一つとして、健康問題があり、その中でもうつ病は最も多い自殺の動機となっています。うつ病も他の病気と同じように、早期発見・早期治療がとても大切です。
うつ病は、現代社会のストレス、その人の性格や考え方などが相互に関連しあい、こころのエネルギーが低下してしまう病気です。脳のトラブルによる状態であることを周りの方も知り、周囲の方は本人の初期症状に気づき、相談や受診を勧めることが大切です。

 

３月の自殺防止！東京キャンペーンについて

（1）特別相談

相談料は無料です。
※フリーダイヤル以外の相談先は、通話料・通信料がかかります。
※0570で始まるナビダイヤルは、携帯電話の無料通話やかけ放題プラン等の対象外です。

窓口名称	電話番号	特別相談期間	通常相談
フリーダイヤル特別相談	☎0120-58-9090 ☎03-5286-9090	3月1日（日）～3月7日（土） 20時～翌2時30分 ただし（月）は22時30分～ （火）は17時～	03-5286-9090 毎日20時～翌2時30分 ただし（月）は22時30分～ （火）17時～
有終支援いのちの山彦電話 ー傾聴電話ー	☎03-3842-5311	3月の火・水・金・土・日曜日（ただし第3・第4・第5日曜日を除く) 各日12時～20時	☎03-3842-5311 毎週火、水、金、土 各日12時～20時
（全国）自殺予防いのちの　 電話	☎0120-783-556	毎日16時～21時 3月10日（火） ～16日（月） 各日8時～翌8時	0120-783-556 毎月10日8時～翌8時 毎日16時～21時
（東京）東京いのちの電話	☎03-3264-4343	毎日24時間	☎03-3264-4343 毎日24時間
東京都自殺相談ダイアル ～こころといのちの ほっとライン～	☎0570-087478	3月27日（金）～31日（火） 各日24時間	☎0570-087478 毎日12時～翌5時30分
自死遺族傾聴電話	☎03-3796-5453	3月3日（火）～7（土） 各日11時～17時	☎03-3796-5453 毎週（火）・（木）・（土） 各日11時～17時
自死遺族相談ダイヤル	☎03-3261-4350	3月9日（月）～11日（水） 各日12時～18時	☎03-3261-4350 毎週（木）・（日） 各日12時～18時
多重債務110番	☎03-3235-1155	3月2日（月）・3日（火） 各日9時～17時	☎03-3235-1155 毎週（月）～（土） 各日9時～17時

（2）その他東京都の相談窓口

窓口名称	受付時間等	ホームページ
相談ほっとLINE＠東京	毎日15時～22時半	相談ほっとLINE＠東京（外部サイトへリンク）
とうきょう自死遺族総合支援窓口	【電話相談】 ☎03-5357-1536 毎週（月）～（金）　14時～18時 毎週（日）13時～17時 ※祝日を除く   【メール相談】 毎日受付 （※概ね1週間以内に返信）	とうきょう自死遺族総合支援窓口（外部サイトへリンク）

（3）東京都こころといのちのほっとナビ～ここナビ～

悩み別の相談窓口（電話、LINE相談）のご案内やさまざまな情報を、パソコンやスマートフォンから簡単に検索できます。ぜひご利用ください。「東京都こころといのちのほっとナビ～ここナビ～（外部サイトへリンク）」のホームページをご覧ください。

（4）こころといのちの講演会

「なぜODやリストカットをしてしまうのかー身近な人に知ってほしい”こころ”のサインー」（外部サイトへリンク）

日時：令和8年3月14日（土）午前10時30分～12時00分

実施方法：オンライン開催

対象：都内在住、在勤または在学の方

講師：松本 俊彦 氏

（国立研究開発法人 国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 薬物依存研究部 部長／精神科医）

　

こころの健康づくりを支える主な事業

（1）特設展示

令和８年3月16日（月曜日）～ 19日（木曜日）にみなと保健所1階で、特設展示を実施します。
啓発物（ゲートキーパーに関するチラシや相談先のリーフレット、こころの健康のパンフレット等）を配布します。お近くにお立ち寄りの際は、ぜひご覧ください。

（2）こころの健康相談（精神保健福祉相談）

月4～5回精神科医による予約制の専門相談を実施しています。

詳細はこちらをご覧ください。

（3）こころの体温計

携帯電話やスマートフォンを使って、簡単な質問に回答することで、自分のストレス度・落ち込み度が気軽にチェックできます。
（利用料無料、通信料は自己負担になります。）

チェック先はこちら

（4）わかちあいの会みなと

自死で身近な人を亡くした人が、ありのままの思いを話し、遺族同士で支え合う場です。区外の方も参加できます。
日程はこちらをご覧ください。

 

（外部サイトへリンク）