港区こころといのちを支えるキャンペーン

（1）気付き、声を掛ける

家族や周囲の人の様子がいつもと違うと気付いたときは、悩みを抱えているときのSOSのサインを感じたのかもしれません。「どうしたの大丈夫？」とさりげなく声を掛けましょう。

（2）話を聴く

相手の話や感情を否定せず、気持ちに寄り添い、真剣な態度で聞き役に徹しましょう。

（3）必要な支援につなげる

関連する相談窓口等を、相談者に複数情報提供しましょう。相談者の理解や承諾を得たうえで、相談の場所や日時等を設定することで、より確実につなぐことができます。相談窓口は、港区ホームページで検索できます。

（4）見守る

相談先と連携した後も、必要があれば相談に乗ることやいつも見守っていることを伝えましょう。ゲートキーパーについて学べる研修動画を配信しています。

東京都こころといのちのほっとナビ～ここナビ～

こころといのちを支える図書館キャンペーン

区内図書館で自殺予防とうつ支援をテーマに、関連図書の展示や貸し出し、リーフレット等の配布を行います。この機会に図書館に足を運び、こころといのちについて考えてみませんか。

こころの健康相談（精神保健福祉相談）

月3回から月5回、精神科医による予約制の専門相談を実施しています。

家族会

こころの病気がある人の家族の集まりです。月1回家族同士の交流の場として、情報交換を行っています。

こころの健康相談、家族会の日程については、お問い合わせください。

夜間いのちの相談ダイヤル

ひとりで抱え込まず、お電話ください。