トップページ > 区政情報 > 広報・報道 > 広報紙 > 広報みなと > 広報みなと2026年 > 広報みなと2026年5月 > 広報みなと2026年5月1日号 トップページ > 広報みなと2026年5月1日号 知っておきたい 港区熱中症対策2026
更新日：2026年5月1日
ここから本文です。
目次
広報みなと
知っておきたい 港区熱中症対策2026
STEP1 まずは熱中症を知る
熱中症とは、高温多湿の環境にいることで、体内の水分や塩分（電解質）のバランスが崩れ、脱水症状を起こしたり、体に熱がこもって汗がうまく出せなくなったりする等、体温の調節機能がうまく働かなくなった状態のことです。
症状の例
- めまい
- 立ちくらみ
- 頭痛
- だるさ
- 吐き気
- こむら返り
重度になると
- 意識障害
- けいれん
命に関わることも
令和3年から令和7年 区内の熱中症での救急搬送者数
75歳以上の高齢者が特に多い傾向
STEP2 特に注意が必要な人を知る
高齢者
加齢とともに暑さや喉の渇きを感じにくくなり、体温調節能力が落ちるため、気づかないうちに熱中症になりやすいです。「いつもと何か調子が違う」と感じたら要注意！
- 室内に温度・湿度計を置いて室温を確認・調節
- 喉が渇く前に水分補給
乳幼児
乳幼児は地面からの距離が近いため、実際の外気温より高温の環境下で過ごすことに。体の不調を言葉で伝えるのが難しいため、こまめな休憩や水分補給を。
ベビーカーに乗せるときは
- 薄着にして、長時間の利用は避ける
- カバーを開けて内部を換気する
ペットも注意
こんな症状はない？こまめにチェック
- 普段と様子が違う
- 機嫌が悪い
- 顔が赤い
- ひどく汗をかいている
- 体がぐったりしている
- 排尿の回数や量が減っている
STEP3 対策を知る
（1）喉が渇く前の水分補給
1時間ごとにコップ半分程度の水分摂取を意識しましょう。汗をかいたときは水分と一緒に塩分も補給します。
（2）栄養バランスの良い食事と十分な睡眠
体力を向上させて、熱中症にかかりにくい体づくりを。
（3）暑さへの順化
涼しい時期からウオーキングや軽い運動で体を暑さに慣らし、汗をかきやすい体づくりを。
（4）涼しい服装と日よけ対策
外出は、風通しがよく汗が乾きやすい服装で。帽子や日傘も効果的です。夜間は、通気性の良い寝具を使いましょう。
（5）暑さを避ける
室温は28度、湿度70パーセント以下に保つよう、積極的にエアコン等を利用して室温を調整します。
STEP4 正しい対処法を知る
熱中症は急激に症状が進みます。正しい対処法を知って万が一に備えましょう。
1.涼しい場所への避難
風通しの良い日陰や、冷房が効いている室内等に移動します。
2.からだを冷やす
体の熱が逃げやすいよう衣服をゆるめ、体の表面に近い太い血管がある場所（わきの下、太ももの付け根等）を冷やします。
3.水分・塩分の補給
意識があり、吐き気がない時は、スポーツドリンクや経口補水液等を摂取します。
4.医療機関を受診
1から3を行っても症状が改善しないときは、すぐに医療機関を受診！救急車を呼ぶか迷うときは、＃7119（東京消防庁救急相談センター）に相談を。
STEP5 区の取り組みを知る
暑さを避けるための滞在場所の提供
区内の要件を満たす施設を、暑さを避けるための滞在場所（クーリングシェルター／ひと涼みスポット）として指定しています。エアコンが自宅にない場合や、外出時の暑さをしのぐ一時的な休憩場所として利用し、熱中症を予防しましょう。
とき
10月21日（水曜）まで
ところ
区内クーリングシェルター／ひと涼みスポット一覧参照
問い合わせ
- 環境課環境政策係
電話：03-3578-2486
エアコンがない高齢者世帯へのエアコン購入設置費助成
全世帯員が住民税非課税かつ65歳以上の世帯等で、エアコンがない、または故障で使用可能なエアコンがない世帯へ助成を行っています。
|
|
助成上限額
11万1,000円（1世帯1回限り）
問い合わせ
- 高齢者支援課在宅支援係
電話：03-3578-2400から2406
無料の給水スタンドの設置
区役所や各総合支所には、マイボトルに対応した無料の給水スタンドを設置しています。また、区有施設のクーリングシェルターにウオーターサーバーを設置しています。こまめな水分補給のために活用してください。
※紙コップ等の用意はありません。
水を入れる容器をお持ちください。
問い合わせ
マイボトル型について
- みなとリサイクル清掃事務所ごみ減量・資源化推進係
電話：03-3450-8025
その他のウオーターサーバーについて
- 環境課環境政策係
電話：03-3578-2486
一部の公園等での日陰・クールスポットの提供
区内の一部の公園や児童遊園等によしずを設置し、ミストシャワー（ミストポール）が稼働します。また、水遊びが楽しめる噴水やじゃぶじゃぶ池を順次開放します。
|
|
とき
6月から9月
問い合わせ
- 芝地区総合支所まちづくり課土木担当
電話：03-3578-2032 - 麻布地区総合支所まちづくり課土木担当
電話：03-5114-8803 - 赤坂地区総合支所まちづくり課土木担当
電話：03-5413-7015 - 高輪地区総合支所まちづくり課土木担当
電話：03-5421-7615 - 芝浦港南地区総合支所まちづくり課土木担当
電話：03-6400-0032
NEW 高齢者への飲料水等の配達
75歳以上の在宅で生活する区民にペットボトル飲料を配達し、熱中症の予防啓発を行います。また、配達員が健康状態の聞き取りを行い、熱中症の危険性があると判断した場合は、ふれあい相談員等の訪問につなげます。
|
|
とき
6月から8月（1人1回）
配達内容
500ミリリットル飲料6本
問い合わせ
- 高齢者熱中症対策見守り推進事業コールセンター（受付時間：午前9時から午後5時、8月31日（月曜）まで）
電話：0120-507-855
オンライン熱中症対策講座の実施
受講後のアンケート回答で熱中症対策グッズをプレゼント ！
|
|
対象
区内在住・在勤・在学者
とき
6月6日（土曜）午前10時から午前11時
ところ
オンライン（Zooｍ）
定員
50人（申込順）
申し込み
申し込みフォームから、5月8日（金曜）から5月22日（金曜）までに、お申し込みください。
問い合わせ
- 環境課環境政策係
電話：03-3578-2506
気候変動からいのちを守る！「港区気候非常事態宣言」を行います
近年、気候変動の影響と考えられる異常気象が各地で頻発し、私たちの生活に深刻な影響をおよぼしています。こうした状況を踏まえ、区は「港区気候非常事態宣言」を発出します。気候変動がもたらすさまざまなリスクを皆さんと共有し、取り組みを進めます。
宣言日 5月15日（金曜）開催「暑さ対策シンポジウム」
宣言をきっかけに進める取り組み
- 暑さ等からいのちを守る取り組みの強化
- 気候変動を防ぐ取り組みの推進
- 気候変動について分かりやすく伝える情報発信
エコライフ・フェアMINATOでパネル展示を実施！詳しくは「第45回エコライフ・フェアMINATO2026を開催します」へ
問い合わせ
- 環境課地球温暖化対策担当
電話：03-3578-2479
暑さを避けるために、ぜひ利用してください
区内クーリングシェルター/ひと涼みスポット一覧
区有施設
|
No |
施設名 |
|---|---|
|
（1） |
港区役所 |
|
（2） |
神明いきいきプラザ |
|
（3） |
虎ノ門いきいきプラザ |
|
（4） |
三田いきいきプラザ |
|
（5） |
みなと保健所 |
|
（6） |
エコプラザ |
|
（7） |
みなと科学館 |
|
（8） |
札の辻スクエア |
|
（9） |
麻布地区総合支所 |
|
（10） |
麻布区民センター |
|
（11） |
西麻布いきいきプラザ |
|
（12） |
ありすいきいきプラザ |
|
（13） |
南麻布いきいきプラザ |
|
（14） |
麻布いきいきプラザ |
|
（15） |
飯倉いきいきプラザ |
|
（16） |
赤坂地区総合支所 |
|
（17） |
赤坂区民センター |
|
（18） |
赤坂いきいきプラザ |
|
（19） |
青山いきいきプラザ |
|
（20） |
青南いきいきプラザ |
|
（21） |
国際交流スペース |
|
（22） |
高輪地区総合支所 |
|
（23） |
豊岡いきいきプラザ |
|
（24） |
高輪いきいきプラザ |
|
（25） |
白金いきいきプラザ |
|
（26） |
神応いきいきプラザ |
|
（27） |
白金台いきいきプラザ |
|
（28） |
高輪区民センター |
|
（29） |
郷土歴史館 |
|
（30） |
芝浦港南地区総合支所 |
|
（31） |
介護予防総合センター |
|
（32） |
港南いきいきプラザ |
|
（33） |
芝浦港南区民センター |
|
（34） |
芝浦アイランド児童高齢者交流プラザ |
|
（35） |
台場区民センター |
公共施設
|
No |
施設名 |
|---|---|
|
（36） |
東京都人権プラザ |
|
（37） |
竹芝客船ターミナル |
|
（38） |
東京都立中央図書館 |
|
（39） |
東京港建設事務所 |
|
（40） |
日の出ふ頭2号 船客待合所 |
民間施設
|
No |
施設名 |
|---|---|
|
（41） |
東京タワー |
|
（42） |
東京ポートシティ 竹芝オフィスタワー |
|
（43） |
日生薬局 2号店 |
|
（44） |
薬局トモズ 浜松町店 |
|
（45） |
なの花薬局 虎ノ門店 |
|
（46） |
虎ノ門ヒルズ 森タワー |
|
（47） |
虎ノ門ヒルズ ビジネスタワー |
|
（48） |
虎ノ門ヒルズ ステーションタワー |
|
（49） |
ニューピア竹芝 サウスタワー |
|
（50） |
ニューピア竹芝 ノースタワー |
|
（51） |
城南信用金庫 新橋支店 |
|
（52） |
ラ・ピスタ新橋 |
|
（53） |
ナチュラルローソン クオール薬局芝大門一丁目店 |
|
（54） |
薬局トモズ 虎ノ門ヒルズステーションタワー店 |
|
（55） |
キンコーズ 虎ノ門店 |
|
（56） |
キンコーズ 田町店 |
|
（57） |
キンコーズ 汐留店 |
|
（58） |
ナチュラルローソン クオール薬局城山トラストタワー店 |
|
（59） |
ウエルシア薬局 麻布十番店 |
|
（60） |
ウエルシア薬局 南麻布店 |
|
（61） |
霞町薬局 |
|
（62） |
六本木ヒルズ 森タワー |
|
（63） |
麻布台ヒルズ 森JPタワー |
|
（64） |
麻布台ヒルズ ガーデンプラザ |
|
（65） |
薬局トモズ 六本木ヒルズ店 |
|
（66） |
薬局トモズ 麻布十番店 |
|
（67） |
日生薬局 広尾店 |
|
（68） |
西麻布薬局 |
|
（69） |
東京ミッドタウン |
|
（70） |
アークヒルズ アーク森ビル |
|
（71） |
城南信用金庫 青山支店 |
|
（72） |
薬局トモズ アークヒルズ店 |
|
（73） |
キンコーズ 赤坂見附店 |
|
（74） |
トモズ 白金高輪店 |
|
（75） |
ナチュラルローソン クオール薬局高輪台駅前店 |
|
（76） |
ウエルシア 田町グランパーク店 |
|
（77） |
オアーゼ芝浦ＭＪビル |
|
（78） |
キンコーズ 品川店 |
|
（79） |
台場フロンティアビル |
問い合わせ
熱中症の症状や対処法について
- みなと保健所健康推進課健康づくり係
電話：03-6400-0083
熱中症の対策について
- 環境課環境政策係
電話：03-3578-2486
高齢者の熱中症対策について
- 高齢者支援課在宅支援係
電話：03-3578-2400から2406
最新の特集を見る