広報みなと2024年6月1日号
熱中症に注意しましょう

1　こまめに水分補給をしましょう

• のどが渇く前に水分補給
• 大量に汗をかいたときは、塩分補給も忘れずに
• 十分な睡眠とバランスの良い食事、適度な運動で暑さに備えた体づくりを

2　暑さを避けましょう

• エアコンを利用する、カーテンで窓から差し込む日光を遮断
• 涼しい服装を心掛け、外出時は日傘を利用、帽子を着用
• 夜間も通気性の良い寝具を使い、室温や水分補給を意識
• 暑さ指数の確認（※）

※暑さ指数とは　（1）湿度（2）日射・輻射等周辺の熱環境（3）気温の3つを取り入れた、熱中症を予防することを目的とした指標です。
暑さ指数が28を超える時は熱中症にかかりやすくなります。蒸し暑い日には特に注意しましょう。

症状と対処方法

熱中症は急激に症状が進みます。自力で水分が取れないときや症状が改善しないときは、すぐに医療機関で受診しましょう。自力で医療機関に行けない場合は、ためらわずに救急車を呼びましょう（救急車を呼ぶか迷うときは、電話で、「＃7119」の救急相談センターへ）。

熱中症予防リーフレット

区内の区有施設、みなと保健所ではリーフレット「熱中症に注意しましょう！」を配布しています。港区ホームページからダウンロードもできます。

指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）を開設しています

区は、熱中症から身を守り、どなたでも自由に休憩が取れるよう、区施設をクーリングシェルターとして開放しています。各施設や開放時間等について、詳しくは港区ホームページをご覧ください。

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