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更新日:2020年5月1日

自宅で出来るかんたんエクササイズ

動画はYouTube「港区役所チャンネル」(外部サイトへリンク)からもご覧になれます。

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自宅で出来るエクササイズの紹介動画です。一般的なトレーニングメニューを、身体への負荷が低くなる方法を織り交ぜて紹介しています。どなたでも簡単に取り組める内容となっていますので、運動不足解消や健康増進にお役立てください。 8分31秒

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