ヒートショックに注意しましょう

高齢者のヒートショック対策について

ヒートショックは、暖かい部屋から寒い部屋への移動などによる急激な温度の変化によって、

血圧が上下に大きく変動することをきっかけにして起きます。

１１月から４月にかけての寒い季節は、入浴中に気を失い、浴槽の中で溺れる事故が多く、

入浴中の事故発生者の約９割は高齢者と言われています。

しっかりと予防して事故を防ぎましょう！

ヒートショックを防ぐポイント（チェックリスト）

①こんなとき、入浴は避けましょう

　・食後すぐ

　・飲酒したあと

　・医薬品の服用をしたあと

②脱衣所や浴室を暖かくしましょう

　・脱衣所に暖房をいれてください。

　・浴槽のふたは開けておきましょう。

③入浴前は、家族に声をかけましょう

　・早期発見のため、家族もこまめに様子を見に行きましょう。

④かけ湯をしましょう

　・足→お腹→胸の順にかけ湯をし、体を慣らしましょう。

⑤温度と時間の目安を知りましょう

　・気温は４１°C以下

　・湯に浸かる時間は１０分まで

⑥浴槽からゆっくり出ましょう

　・立ちくらみを防ぐため、浴槽から立ち上がるときはゆっくりと。

　・立ち上がる際は、床が濡れているため、手すりなどにつかまってください。

⑦入浴前後の水分補給を忘れずに

　・入浴中、汗をかくことにより体内の水分が失われます。

　・水分と塩分を補給してください。